후두하근1 약 없이 두통 잡는 법: 물리치료사가 강조한 5가지 근육 이완의 비밀 (통증유발점, 근막이완, 후두하근) 타이레놀을 1년에 한 번 먹을까 말까 했던 사람이, 지금은 차 트렁크에도 진통제를 넣어두고 삽니다. 제 얘기입니다. 30대가 되면서 두통 패턴이 완전히 달라졌는데, 뇌 쪽은 아무 이상이 없다는 진단을 받고 나서야 '근육 문제'를 진지하게 들여다보게 됐습니다. 약에 의존하지 않겠다고 마음먹고 공부하면서 알게 된 것들을 정리했습니다.범인은 머릿속에 없었다, 나를 조여온 '통증유발점'의 실체머리가 아픈데 뇌는 멀쩡하다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 저는 처음 그 말을 들었을 때 황당했습니다. 그런데 실제로 긴장성 두통의 상당수는 근육에서 시작됩니다. 핵심 개념이 바로 통증유발점(Trigger Point)입니다. 통증유발점이란 근육 내에 형성된 과민한 결절로, 직접 압박하거나 특정 자세를 취했을 때 해당 부위.. 2026. 5. 9. 이전 1 다음
