직장스트레스1 번아웃 : 진짜 번아웃 증후군 기준과 뇌과학적 회복법(번아웃 기준, 번아웃 단계, 회복 방법) 혹시 아침에 눈을 떴는데 손가락 하나 움직이기 싫었던 날이 있으셨나요? 제 경험상 그날은 정확히 화요일이었습니다. 루틴대로라면 스트레칭을 시작해야 했는데, 몸이 말을 듣지 않았습니다. 번아웃이라는 단어를 그때 처음으로 제대로 실감했습니다.내가 겪은 탈진의 신호: 크리스티나 매슬락의 번아웃 3가지 기준"요즘 번아웃인 것 같아"라는 말을 주변에서 정말 자주 듣습니다. 그런데 솔직히 말씀드리면, 저도 그 말을 꽤 오래 잘못 쓰고 있었습니다. 야근이 며칠 이어지면 번아웃, 주말에 늘어지고 싶으면 번아웃. 이렇게 쓰다 보니 정작 진짜 신호가 왔을 때 알아채지 못했습니다. 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)을 처음으로 체계화한 사람은 UC 버클리 대학교의 심리학 교수 크리스티나 매슬락(Christina .. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
